brzuch nie

Witam mam pytanie .Cwicze brzuch dosc regularnie i czuje efekty ze miessnie rosna problem w tym ze sa pod warstwa tluszczu i chcialbym sie jej koniecznie pozbyc nie wiem czy kupic jakis spalacz czy sauna ?

cześć mam 17 lat 184 wzrostu i waże 65kg chciał byłzwiększyć swoje mięśnie a najbardziej chodzi mi o bica,trica,klate i brzuch z góry mówię że nie mam dobrego sprzęty a można powiedzieć że prawie wcale doradzcie jakieś ćwiczenie :D

Mam 176cm wzrostu, waże 58kg wiem, że te proporcje są okej.Moim problemem jest brzuch, bo choć mam wyćwiczone mięśnie zakrywa je takanka tłuszczowa,której nie potrafie zredukować nawet poprzez regularne ćwiczenia i utrate kilogramów. Może to nie jest tłuszcz już sama nie wiem tylko gruba skóra??? Nie chodze na siłownie a, jaeżeli ćwicze to w [...]

Robie Brzuszki . nie jem slodyczy . i nic nie chce mi sie wyrzeźbic brzuch co mam zrobic ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/494481e319be4bb7a8ce49df4f1c60ff.jpg

chciala bym schudnac 20kg jak moge to zrobic prosze o porade urodzilam synka i bardzo bym chciala schudnac warze 84 kilo i schudne czy to jest morzliwe ze schudne mam zabardzo durzy brzuch a wyglada jak bym byla w ciarzy a nie jestem.....

czemu po wyiciu kreatyny i glukozy na wymioty mnie bierze brzuch boli i czemu jak zjem jabłko to tez tak mnie naciaga w sumie nawet całego nie zjem jabłka wystarczy mały gryz

siemka mam na chacie ławeczke i 2 gryfy proste i obciążenie 58 kilo pomozcie mi ułożyc jakiś plan ćwiczeń chce wyrzezbic nie na mase no i oczywiście jakies cwiczonka na brzuch z gory dzieki

[...] bo chce zmasować sobie brzuszek, w pasie mam 78 a w biodrach 93 i*****owo to wygląda, tymbardziej mam problem z kupieniem sobie jakichś spodni, bo jak kupie w pasie to w biodrach sa nie teges :/ dlatego chciałem powiększyc brzuch, i nie wime czy stosowac A6W czy ABS? tylko chodzi o to, żre nie mam przyrządów i ćwicze w domu co radzicie? pozdro

Siemka. Nie brałem nigdy żadnego sterydu...TYlko efedryne....Jestem, w miarę grubo kościsty... ale chciałbym coś może zarzucić lightowego... może coś poradzicie ? Chce głównie zrobić ręcę i brzuch.....

Siemanko, Mam takie pytanie czy jeżeli mam split 3 dniowy w którym nie mam ćwiczen na brzuch, to mógłbym w jeden wolny dzien od siłki zrobić ABS http://www.******/abs-76845.html? Pon. Split Śro. Split Czw. ABS Pią. SPlit Pozdrawiam.

Witam Mam pytanie. Mam zamiar ułożyc własny plan cwiczeń, tylko nie wiem zabardzo jak powminiem rozkładac cwiczenia w jakiej kolejności jakie partie mięśniowe cwiczyc. np -ręce -brzuch -ręce -nogi ? Nie orientuje się za bardzo.

Mam pytanko a mianowicie: nie jestem zalany tłuszczem tylko nazbierało sie troche w tak zwanej oponce(na dole brzucha). Jak to spaić Ile razy cwiczyc brzuch, czy moze a6w

siemka.Biore fat burnera już 3 dzień dawka 3 tabsy na dzień.I jakos dziwnie sie czuje brzuch mnie pobolewała, z tyłu tak jakby nerki troche ?? wcześniej nie piłem kawy często prawie wogóle to do tego jak myślicie??

Siemka!!! Czy może być taki układ?: pon. klata, triceps śr. plecy, biceps pt. barki, przedramion, brzuch Pytam bo nie wiem jak teraz mam ułożyc plan treningowy. Miałem wypadek złamanie kości piszczelowej i strzałkowej trzy i pół miesiąca noga w gipsie plus sześć tygodni rehabilitacji. Więc nóg nie ćwiczę narazie. Z góry dziękuję. Czekam na [...]

Poszukuje coś mocno anabolicznego jak na odżywki i suple... trenuje na masę, zależy mi na tyciu ale w nie brzuch bo na teraz go nie mam. Waże 81,5kg i mam 174cm. Jestem na kuracji z Epi, od razu po niej ruszam z Novodexem od Gasparii i kreatyną.. do obu gainer 30% i odżywka białkowa na noc. Co polecacie na trzeci cykl po którym planuje pauzę?

Czy jest sens robić jakiekolwiek ćwiczenia na brzuch podczas redukcji? Czy nie lepiej ten czas przeznaczyć na więcej aerobów/interwałów ?

[...] na poziom 2 gdyz pierwszy nie sprawial mi klopotow problem w tym ze 2 także mnie nie męczy staram sie bardzo poprawnie wykonywac cwiczenia i niewiem co w zrobic przejść na kolejny poziom czy zostac na tym ? wiem ze przeskakiwanie poziomow nie jest wskazane.Dodam ze wczesniej trenowalem brzuch. Z gory dziekuje za odpowiedz i Pozdrawiam

Nigdy nie ćwiczyłam i nie wiem jak się do tego zabrać. Mam 34 lata i zawsze byłam szczupła, urodziłam dwójkę dzieci i z 49 kgz przed ciąż przybyło 6 kg. Nawet lepiej się z tą wagą czuje nadal jestem szczupła, tylko brzuch jest straszny. Jak zacząć z dietą i ćwiczeniami?

[...] 51 kilo po walkach żeby je zdobyć,,bo 2 miesiace temu warzyłam 42 kilo ..chciała bym dojść do 55 kg ,jestem mam 2 małych dzieci i po przytyciu bardzo duzo poszło w brzuch i pośladki..chciala bym zamienic to w miesnie ale przy tym nie tracic wagi co polecacie ???Bo niestety gdy przechodze na wazywa i kurczaka ni jestem wstanie zjesc tego [...]

SIemanko ogolnie mam pytanko :) . Jestem na redukcji ale za pare dni kolega przyjedzie zza granicy i pewnie bez kilku piwek sie nie obejdzie pytanie Moje brzmi czy mocno te piwa pojda w brzuch ? tzn w oponke ? Pozdrawiam :P